5 วิธีดื่มเบียร์ ไม่ให้อ้วน ระหว่างลุ้นบอลโลก

วิธีดื่มเบียร์ ไม่ให้อ้วน ระหว่างลุ้นบอลโลก

บอลโลกกับเบียร์เป็นของคู่กัน ประโยคนี้แฟนบอลคงคุ้นกันอยู่ไม่น้อยเพราะมันคือเรื่องจริงๆ! แต่ทั้งนี้ดื่มมากไปก็อ้วน หรือขนาดไม่ใช่ช่วงบอลโลกก็ดื่มอยู่แล้ว ยิ่งมีบอลโลก 2022ที่เฝ้ารอมานานตั้งแต่บอลโลก 2018 เราก็ยิ่งอยากออกไปสังสรรค์ ออกไปเชียร์บอลกับเพื่อนทุกวันจนกว่าจะจบฤดูกาลเลยทีเดียว และเมื่อดื่มบ่อยแล้วจนร่างกายก็เริ่มจะไม่ไหว เริ่มมีอาการบวมเบียร์เกิดขึ้น ดังนั้นหากเลี้ยงไม่ได้ที่จะดื่ม ก็ต้องดื่มอย่างฉลาด ดื่มอย่างมีประสิทธิภาพ

แต่ก่อนอื่นเราต้องรู้จักกับเบียร์ก่อนว่า“เบียร์” นัน้ให้พลังงานสูง การดื่มตามบอลโลก 2022 ตาราง ก็ดูจะหนักกับร่างกายเกินไปจนทำให้อ้วนเพราะโดยเฉลี่ยแล้วเบียร์หนึ่งกระป๋องให้พลังงานประมาณ 148 กิโลแคลอรี่ ซึ่งหากดื่ม 6 กระป๋องขึ้นไป จะได้พลังงานเกือบ 900 กิโลแคลอรี่ นับว่าเป็นตัวเลขที่สูงมาก ดังนั้นคนที่รักการดูบอลก็ต้องเช็คตารางบอลโลกวันนี้แล้วดื่มแค่วันที่ทีมของเราแข่งก็พอเพราะบอลโลกสดจะถ่ายทอดลากยาวไปถึงเดือนธันวาคม อาจทำให้ร่างกายได้รับมากเกินกว่าพลังงานที่ใช้ไปจึงเกิดการสะสมและทำให้เกิดภาวะน้ำหนักเกินได้ ดังนั้นการดื่มอย่างประสิทธิภาพเป็นยังไง SBOBETZZZ เว็บตรง ได้เอา 5 วิธีดื่มเบียร์ ไม่ให้อ้วน ระหว่างลุ้นบอลโลก มาฝากแล้ว

สาระที่น่ารู้

การดื่มเบียร์ไม่ให้อ้วน ในช่วงบอลโลก 2022 โดยการเลือกกินอาหารที่เต็มไปด้วยกรดอะมิโน และ โพรไบโอติกส์ (Probiotics)

การทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร หลังจากการดูบอลโลกถ่ายทอดสดแล้วได้ดื่มแอลกอฮอล์และเริ่มพักผ่อนน้อย ร่างกายของคุณก็จะโหยหาสารอาหารมากๆ “ไข่” นั้นเต็มไปด้วยกรดอะมิโน อย่างเช่นซิสเตอีน (Cysteine) และทอรีน (Taurine) ซิสเตอีนช่วยขจัดสารพิษจากร่างกายหลังจากตับรวมทั้งอาหารจำพวกผักใบเขียวและกล้วยต่างๆ มีส่วนประกอบของตัวโพแทสเซียม ซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญซึ่งมักจะหมดลงหลังจากที่เราดื่มในช่วงสุดสัปดหนักในช่วงนี้ ที่บางคนดูจนไม่ต้องถามแล้วว่าวันนี้บอลโลกถ่ายช่องไหน การเลือกกินอาหารตระกูลโพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์มีชีวิตก็ส่งเสริมระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันและระบบการย่อยอาหาร เพื่อให้ร่างกายไม่บวมและกระเพาะยังอยู่ดีไปจนถึงฟุตบอลโลก 2022 รอบสุดท้าย

รอเชียร์แบบหลายๆ ทีมมาตั้งแต่บอลโลก 2018 เราก็ต้องเลือกดื่มเบียร์ที่มีแคลอรี่ต่ำให้ร่างกายด้วย

เบียร์กระป๋องหนึ่งให้พลังงานประมาณ 148 แคลอรี่ หากดื่มเบียร์ 6 กระป๋องขึ้นไป ก็จะได้พลังงานเกือบ 900 แคลอรี่ ยิ่งดื่มเบียร์มาก ก็ยิ่งมีโอกาสอ้วนลงพุงมากขึ้นอย่างแน่นอนและสำหรับเบียร์ในประเทศไทยในช่วงบอลโลก มีให้เลือกดื่มหลายชนิด ทั้งลาเกอร์เบียร์เบียร์ดำ และ ไลท์เบียร์ ที่เป็นเบียร์แคลอรี่ต่ำ(1ขวด ให้พลังงาน 80 แคลอรี่) ดื่มเบียร์ดำเพียง 1-2 แก้วดีกว่าเลือกที่จะดื่มไลท์เบียร์ 5-6 แก้ว (ที่คิดว่ามีแคลอรี่ต่ำกว่าเบียร์ปกติ) ข้อดีของเบียร์ดำทำให้ในช่วงของการเชียร์ทีมโปรดช่วงบอลโลก 2022ทำให้เราได้วิตามินบีที่ดีต่อระบบประสาทกับสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าไลท์เบียร์ ถ้าดื่มแค่เบียร์ดำหนึ่งหรือสองแก้ว ก็ได้แคลอรี่เพียง 150 -400 เท่านั้น ซึ่งดีกว่าเบียร์ที่เราแค่ดื่มๆ ไปไม่ได้เลือกเพื่อสุขภาพอยู่แล้ว

อย่าดื่มเบียร์ตอนท้องว่างถ้ายังอยากเชียร์บอลโลกจนจบฤดูกาล

อาการตัวบวม ลงพุงและอาการแฮงก์หลังการดื่มเบียร์ เชียร์บอลโลกจะเพิ่มขึ้นกว่าปกติถ้าเราดื่มโดยไม่มีอะไรอยู่ในท้องเลย เพราะแอลกอฮอล์จะเพิ่มขึ้นหากในทางเดินอาหารไม่มีอาหารให้น้ำย่อยทำงาน ดังนั้นก่อนดื่มเบียร์เมื่อเชียร์บอลโลก 2022ทุกครั้งจะต้องทานอะไรก่อนการดื่มเสมอและหลังดื่มจะต้องดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ สามารถช่วยลดอาการท้องอืดได้ การขาดน้ำและความไม่สมดุลสามารถหยุดยั้งการย่อยอาหารและทำให้อาการท้องอืดรุนแรงขึ้นได้มากกว่าเดิมด้วย 

ไม่กินอาหารแปรรูป น้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากนมในระหว่างมื้อที่เชียร์บอลโลก 2022

การควบคุมอาหารในช่วงที่ต้องดื่มเบียร์หนักๆ ในบอลโลกก็คือการหยุดกินอาหารแปรรูป น้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากนม เลือกอาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป ไม่ผ่านสารปรุงแต่ง สีสังเคราะห์ โซเดียม สารกันบูด และสารให้ความหวานแทนน้ำตาลมากมาย สิ่งเหล่านี้จะขัดขวางการย่อยและสามารถนำไปสู่ภาวะแบคทีเรียไม่สมดุลในลำไส้ใหญ่จนทำให้เกิดการปวดท้องในช่วงที่กำลังเชียร์บอลโลก 2022อยู่ก็ได้ ดังนั้นหากอยากดูฟุตบอลที่รอมานานตั้งแต่บอลโลก 2018ก็ต้องหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ที่เป็นต้นตอสาเหตุของการรบกวนลำไส้ได้ โดยเฉพาะกับคนที่มีอาการแพ้แลคโตส ในวันที่ร่างกายของคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะทำให้สมดุลต่างๆ กลับเข้าสู่ภาวะปกติ ผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหมดเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เหมือนกับนักฟุตบอลที่แข็งแรงพร้อมรับบอลโลก

ในเมื่อรู้ตัวว่าเลิกดื่มเบียร์ในช่วงบอลโลกไม่ได้ เราก็ต้องหันมาออกกำลังกายแทนเพื่อให้ร่างกาย เผาผลาญไขมันอยู่ตลอดเวลา ซึ่งทั้งนี้หากสามารถออกกำลังกายได้เป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่องหรือจะเป็นการออกกำลังกายเบาๆ ก็สามารถลดอาการท้องอืดบวมหลังจากดื่มหนักจากการนัดเพื่อนสังสรรค์เชียร์ทีมที่ชอบในกลุ่มฟุตบอลโลก 2022 และไม่ทำให้ร่างกายลงพุงและเกิดโรคอ้วนตามมา ซึ่ง 5 วิธีดื่มเบียร์ ไม่ให้อ้วน ระหว่างลุ้นบอลโลกที่เราเอามาบอกวันนี้ก็หวังว่าจะช่วยให้ทุกคนได้เชียร์บอลอย่างมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีด้วย